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健身跟踪设备真的可以提高锻炼效果

作者:75秒赛车 发布日期:2019-06-22 15:18

  。据外国媒体9月;12日报道,可穿戴健身追踪设备已广泛使用,但一些人批评了;高德纳咨;询公司(GoodnerAssociation)的排放率。大约30%的用户在6个月内;停止佩戴新的跟踪设备。以前的研究表、明,他们放弃的主要因素包括缺乏帮助和无聊。

  据“跑步世界”9月;9日报道,宾夕法尼亚医学院和德勤咨询公司的研究人,员进行了一项名为“;向前迈进”的研究。给可穿戴设备带来更多的游戏元、素,包括合作点和竞争。

  大约6、00!名来自美国40个州;的德勤、人员在6个月内被招募参加体育75秒赛车锻炼。他们被归类为超重或肥胖,并选择他们的日常目标。研究人员将、他们分成四组,只关注他们的&#;个人目标,用可穿戴设备!跟踪他们。,另外三组使用不同类型的游戏策略。

  其中一个团队、通过社会形式建立了一个指定的团队,以提供必要的支持和鼓励,而另一个!团队则更有合作,从,三个团队中获得更多的结果。第三组更具;竞争力。三个团队需要互相竞争。

  第三组真正影响参与者六个月!后。与控制小组相比,集团的活动量增加了920步,也高于支持和合作小组。

  经过三个月的研究,这项研究表明,竞争可以激发更多的动力。虽然挑战已经完成,但&#;参与者的人数仍然比控制组每天多近6&#;00人,而其他两组的人数则有!所减少。

  宾夕法尼亚大学医学院催化,作用研究中。心主任MiteshPatel说:这是这一说,法。将可穿戴设备与。有效行为相结合,的努力更有可能取得成功。。

  他告诉“跑步者世界”杂志,除了竞争之外,其他因素也是成功的关键:!他们可以选择自己的目标而不是分配的目标。他们可能会因为没有实现他们的目标而失去分数。所有这些都促使,参与&#;者在挑战结束后保持习惯。

  帕特尔说,另,一个重要的灵感是,只有可穿戴的健身设备往往&#;不足以促进长期的行为变化。为了取得真正的!成就,您需要将这些设备与行!为和社会激励相结合。。